Catégorie Sport et yoga

Bodyflexing à la maison
Sport et yoga

Bodyflexing à la maison

Les femmes qui vivent dans les mégalopoles ont plus de possibilités d'exercices bodyflex sous la direction d'un coach, dans un gymnase ou un studio. Mais même ceux qui sont obligés pour une raison ou une autre d’apprendre par le biais de vidéos et de livres peuvent maîtriser parfaitement la technique du flex corporel et atteindre les objectifs de santé fixés.

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Un enfant veut pratiquer le karaté - les avantages et les inconvénients du karaté pour enfants, l'âge optimal

Il y a beaucoup de légendes et de versions sur l'origine du karaté. Par exemple, selon l'une des versions du karaté, Bochidharma aurait créé le monastère de Shaolin (en 520 av. J.-C.) en centre d'éducation non seulement spirituelle mais aussi physique. Dans ce centre, différentes techniques ont été enseignées aux élèves, mais elles étaient toutes fondées sur des principes particuliers.
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Yoga pour les femmes enceintes

La grossesse de maternité est complètement différente du yoga normal. À partir du premier mois de grossesse, vous devez surveiller de près votre état, car tout mouvement erroné peut nuire à la fois à vous et à l'enfant. Par conséquent, dans le yoga pour les femmes enceintes, l’accent n’est pas mis sur la réalisation d’asanas complexes, mais sur l’étirement doux et lisse des muscles et des articulations, ainsi que sur des exercices qui renforcent les muscles du dos et préparent les muscles abdominaux et pelviens à l’accouchement.
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Bases du Pilates. Que devraient savoir les nouveaux arrivants?

Le Pilates est un système d'exercice unique, qui n'a pas d'analogues. Chaque exercice est soigneusement pensé et réalisé exclusivement en tenant compte des caractéristiques individuelles et des capacités de la personne. Table des matières: Que donne le Pilates? À la suite des exercices de Pilates, la mobilité des articulations de la personne augmente, le tonus musculaire est corrigé et il en résulte une amélioration significative de la posture.
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15 meilleurs exercices avec step-platform pour perdre du poids - comment faire à la maison?

Les exercices avec une plateforme progressive gagnent en popularité. Step - platform est un appareil de fitness qui aide à perdre du poids, à tonifier les muscles et à améliorer la fonction cardiaque. Les cours sur un pas-à-pas impliquent des mouvements de danse avec de la musique. Afin de faire ce type de forme physique, n’avez pas besoin de beaucoup d’espace.
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Yoga pour débutants - que choisir: les types de yoga

Comprendre et accepter la pratique du yoga n'est pas donné à tout le monde. L'un est effrayé par les restrictions alimentaires, le second est gravement distrait par des composants spirituels, le troisième n'est pas sous le pouvoir d'exercices de respiration. Malgré tout, de plus en plus de gens choisissent le yoga comme guide dans la vie. En plus des types de yoga traditionnels pratiqués depuis des milliers d'années, il existe aujourd'hui des dizaines d'autres variétés avec des éléments similaires, mais avec des accents totalement différents.
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Gymnastique isométrique - exercices pouvant être effectués n'importe où

Les femmes modernes agissent assez souvent non seulement dans le rôle de mère, mais aussi dans celui de "machine à pain". Par conséquent, chaque minute est comptée et il ne reste pratiquement plus de temps pour eux-mêmes. Et tout le monde veut avoir un beau corps tonique! Il y a un moyen! La gymnastique isométrique, mieux connue sous le nom de forme physique pour les employés, vous aidera à avoir une belle silhouette et une excellente santé.
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Sports d'hiver pour enfants - lequel conviendra à votre enfant?

L'enfant fait déjà un excellent travail avec une pelle, construit des palais de neige dans les congères, tombe avec enthousiasme sur la glace de la patinoire pour tenter de maintenir l'équilibre, et cherche en toute confiance les skis dans le magasin? N'est-il pas temps d'initier le bambin aux sports d'hiver? Le froid n'interfère pas du tout avec le repos actif, et pour le faire en hiver, il n'est pas nécessaire d'aller dans les Alpes.
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Exercices de yoga pour débutants - asanas

Les asanas sont des exercices utilisés dans le yoga et suggèrent une position du corps confortable et agréable (selon Patanjali). Aujourd'hui, nous examinons les exercices de yoga de base pour les débutants - les asanas. Ardho Mukha Shvanasana - posture du chien Premier asana - ardho mukha shvanasana (le chien pose la tête en bas).
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Soutien-gorge de sport: comment choisir un soutien-gorge de sport - Commentaires

En plus des athlètes professionnels, peu de femmes portent des sous-vêtements spéciaux pour l’entraînement. Mais un soutien-gorge de sport est nécessaire de la même manière que les baskets. Nous allons donc parler aujourd'hui des sous-vêtements nécessaires au sport féminin. Contenu de l'article: Soutien-gorge de sport - utilisation; qui a besoin d'un soutien-gorge pour le sport?
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Carte de vélo de Moscou et location de vélo - pour des excursions intéressantes dans la capitale

Moscou est l'une des plus grandes et des plus belles villes du monde, mais bon nombre de ses habitants ne connaissent même pas les rues de leur ville natale. Il se trouve que la route "home - work - shop" est le seul trajet de la majorité des moscovites. Il est temps de changer! La vie moderne dicte la mode d'un mode de vie sain. À Moscou, le cyclisme gagne du terrain et de nombreuses personnes s'efforcent déjà de pédaler, d'apprendre leur ville natale et de découvrir les nouvelles beautés de la capitale à la tête dorée.
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Comment vérifier vous-même le niveau d’entraînement sportif - les 5 meilleurs tests

Le terme "entraînement sportif" implique l'utilisation compétente de toutes les connaissances, conditions et méthodes pour l'impact directionnel sur le développement d'un athlète. Les tests sont appelés exercices non spécifiques avec un résultat numérique obtenu lors des mesures. Ils sont nécessaires pour comprendre votre état de santé actuel et déterminer si vous êtes prêt à faire des efforts physiques.
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Exercices pour la poitrine après l'accouchement et l'allaitement - comment resserrer les seins à la maison?

La grossesse et l'allaitement ne sont pas le meilleur moyen d'affecter l'état du sein. Le plus souvent, à la fin de l'allaitement, il se transforme en deux sacs vides. La taille des seins revient à un nouveau, mais l'élasticité disparaît et contrarie de nombreuses femmes. L'état déprimant de la région du décolleté crée des complexes, ce qui fait que beaucoup tombent sous le couteau du chirurgien pour corriger les erreurs de la nature.
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Yoga pour débutants

Lorsque vous commencez à pratiquer le yoga, vous devez apprendre un certain nombre de choses qui vous permettront d’avancer rapidement, sans surcharger vos muscles et sans nuire à votre santé. Donc, yoga pour débutants: ce à quoi vous devriez accorder une attention particulière: le yoga doit être fait consciemment, ce n’est pas simplement un système d’exercices physiques, c’est tout un système philosophique grâce auquel vous pouvez devenir plus sain, plus fort et plus jeune; Le yoga est nécessaire à l'aube ou au crépuscule.
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Yoga pour les enfants ou yoga bébé

Le yoga est un système vraiment unique. Il n'y a pas de limites à la pratique du yoga: peu importe votre âge ou votre état de santé, vous pouvez toujours choisir vous-même une série d'exercices parfaitement adaptés à votre situation. En paraphrasant la célèbre lignée de Pouchkine, on peut même dire: "Le yoga est soumis de tous les âges."
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Gymnastique hormonale tibétaine - 10 exercices de récupération et de longévité pendant 5 minutes par jour!

Aujourd'hui, nous nous tournons plus souvent vers des méthodes alternatives pour rétablir notre santé, en choisissant les moyens les plus simples, les plus sûrs et les plus efficaces pour maintenir notre corps en bonne forme. Une des méthodes qui gagne en popularité est la gymnastique tibétaine hormonale, dont les effets presque magiques sont déjà légendaires.
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20 questions principales lors du choix d'un club de fitness - comment choisir un club de fitness non?

Un corps en bonne santé, une nutrition adéquate et le manque de stress sont la clé d'une silhouette mince et en forme, et le résultat de prendre soin de soi est la satisfaction de soi. Et en conséquence, une estime de soi élevée. Aujourd'hui, avec le magazine en ligne colady.ru, nous abordons le sujet d'un corps en bonne santé et réfléchissons à la manière de choisir le club de fitness adapté à vos besoins et à ceux de votre famille.
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7 façons de réduire les douleurs musculaires après l'effort

L'inconfort et les douleurs musculaires après l'entraînement s'adressent à tous les athlètes, professionnels et amateurs, au visage. L'une de ces sensations est un plaisir (c'est-à-dire disposée en pleine force), d'autres sont privées de la joie de s'entraîner. La plupart des douleurs musculaires sont des personnes qui permettent des pauses impressionnantes dans l'entraînement et les débutants.
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4 types d'entraîneurs à domicile - quel entraîneur pour la maison choisissez-vous?

Le rythme et le mode de vie modernes déterminent ses propres conditions pour choisir l'activité physique nécessaire. Lorsqu'il n'y a pas assez de temps pour aller dans un club de fitness, un tapis de course à domicile vient à la rescousse. Ceci est pratique et efficace, car le programme d’entraînement peut être établi de manière indépendante, pour exercer votre corps sans quitter votre domicile.
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