Sport et yoga

Gymnastique respiratoire pour perdre du poids oksisayz - si cela vous convient?

La méthode de l'auteur basée sur l'oxyse est une combinaison d'exercices physiques et de respiration diaphragmatique continue. Le cycle de respiration lui-même commence par un soupir, puis trois séances de respiration et se termine par une expiration et trois blessures de respiration. Dans l'un de ces cycles, une approche de l'exercice est réalisée.

Pour qui les exercices de respiration sont-ils utiles?et a-t-il des contre-indications?

Principes de base de la gymnastique respiratoire Oxisis

Les effets bénéfiques de la gymnastique respiratoire oxysease sont basés sur recevoir de l'oxygène actif dans la région de la tension la plus élevée. En raison du complexe formé "respiration + charge", le sang est rapidement saturé en oxygène et acheminé vers la zone à problèmes.

Mais comment l'oxygène définit-il cette zone? Au moyen de tension requise muscles lors de la respiration. Par exemple, les muscles fessiers ou abdominaux.

  • Gymnastique quotidienne pour perdre du poids oksisayz après une semaine donne un résultat tangible.
  • Faire mieux pendant 15-35 minutes, à volonté - augmentant progressivement le temps de formation.
  • Il faut se rappeler que oksisize système fonctionne avant les repas3 heures après les repas. Sinon, la tension des muscles abdominaux peut affecter la digestion et entraîner des nausées et d'autres troubles intestinaux.
  • Contrairement à d'autres exercices de respiration, oxysize minceur est effectuée presque en silence. Cela vous permet de jouer à n'importe quelle occasion.
  • En plus, vous n'avez absolument pas besoin de suivre un régimeAu contraire, l'auteur américain Jill Johnson recommande de prendre 4 repas par jour.


Oksisayz - contre-indications: qui ne peut pas s'engager dans des exercices de respiration Oksisayz?

Exercices de respiration oxysize a contre-indications. Vous ne devriez pas effectuer les exercices de ce complexe, s'il y a de telles maladies dans l'histoire:

  • L'épilepsie
  • Noeuds et kystes myomatous
  • Anévrisme de l'aorte et des vaisseaux cérébraux
  • Maladies du système cardiovasculaire
  • Hypertension artérielle pulmonaire et intracrânienne
  • Hernies de l'ouverture oesophagienne du diaphragme
  • Certaines maladies rénales, telles que la néphroptose et la glomérulonéphrite.
  • Maladies des yeux.

En outre, la gymnastique oxysize est contre-indiquée pendant

  • De grossesse
  • Période postopératoire (jusqu'à 6 mois)

Dans tous les cas, avant d'effectuer une gymnastique, oxysize ne sera pas superflu. consulter un médecin - Même si vous vous considérez en parfaite santé.

Voir aussi: Exercices de respiration efficaces Jianfei - trois exercices seulement pour perdre du poids!


Qui est utile exercices de respiration pour la perte de poids oksisayz et pourquoi?

  • Si vous êtes sujet à l'hypertension, alors la gymnastique oxysize vous aidera à réduire la pression à la normale. Pendant les cours, une diminution de la pression «dangereuse» de 20 à 30 unités est caractéristique et cette action persiste plusieurs jours après l'interruption des cours.
  • Si vous avez du diabète, les exercices de respiration oxydés sont tout simplement une aubaine pour réduire les besoins en insuline. Le corps devient plus sensible au médicament. Ainsi, après plusieurs semaines d’entraînement, vous pouvez vous mettre d’accord avec votre médecin pour réduire la dose quotidienne habituelle.
  • Si vous avez des problèmes communsEnsuite, une oxyse, associée à un complexe de mouvements arthritiques, augmentera la circulation sanguine, la régénération et éliminera les dépôts de sels. Nous pouvons dire que cette technique, associée à un effort physique compétent, est une arme puissante contre l'arthrite, l'arthrose et d'autres maladies des articulations.
  • Si vous vous sentez fatigué ou avez une activité sexuelle réduite, alors un courant d'oxygène généreux vous soulagera de l'apathie, améliorera la circulation sanguine et ramènera la pression à la normale.
  • Si vous avez un volume supplémentaire dans le dos, les bras, l'abdomen ou les côtés, puis des exercices de respiration pour perdre du poids après un mois d’entraînement donneront des résultats durables. En outre, vous remarquerez que vous avez perdu du poids non seulement aux endroits mentionnés ci-dessus, mais également aux jambes, en particulier aux hanches.
  • Oxisis convient aux femmes qui n'ont pas l'intention de passer beaucoup de temps, mais ils veulent changer de figure pour le mieux.


La gymnastique oksisayz, contre-indications minimes, aide non seulement perdre du poids, mais aussi améliorer tout le corps. Rappelez-vous que les premiers résultats ne sont visibles qu’après une semaine de travail quotidien.

Voir aussi: Les exercices de respiration Bodyflex sont un moyen efficace de perdre du poids.

Regarde la vidéo: La gymnastique respiratoire pour maigrir (Janvier 2020).